Что такое цикл сексуальных реакций?
Цикл сексуальных реакций – это последовательность физических и эмоциональных изменений, которые происходят с человеком во время возбуждения и сексуальной активности (секса или мастурбации). Если вы будете знать, как ваше тело реагирует на каждой его фазе, то вы сможете использовать это в своих отношениях и проще определять причины любых сексуальных проблем.
Цикл сексуальных реакций состоит из 4 фаз: возбуждения, плато, оргазма и завершения. Через все эти этапы проходят как мужчины, так и женщины, разной может быть лишь их длительность. К примеру, партнеры почти никогда не достигают одновременного оргазма. Кроме того, интенсивность реакций и длительность каждой фазы варьируется от человека к человеку. Знание этих разниц может помочь партнерам лучше понимать тела друг друга и улучшать свой сексуальный опыт.
Фаза первая: возбуждение
Основные характеристики этого этапа, который может длиться от пары минут до нескольких часов, таковы:
● повышенное напряжение мышц;
● учащение пульса и скорости дыхания;
● покраснение кожи (могут появиться красные пятна на груди и на спине);
● затвердение сосков;
● увеличенный приток крови к половым органам, провоцирующий разбухание клитора и половых губ у женщин и эрекцию у мужчин;
● выделение смазки во влагалище;
● грудь женщины тяжелеет;
● мужские яички набухают, мошонка сжимается и начинает выделять смазывающую жидкость.
Фаза вторая: плато
Эта фаза предшествует оргазму и во время нее:
● усиливаются признаки первой фазы;
● влагалище продолжает набухать из-за притока крови, а его стенки становятся лиловыми;
● клитор становится сверхчувствительным (вплоть до болезненных ощущений при прикосновении) и прячется под капюшон во избежание прямой стимуляции членом;
● яички в мошонке отодвигаются;
● частота дыхания, пульса и давление продолжают расти;
● на лице, в ногах и руках могут начаться мышечные спазмы;
● напряжение в мышцах увеличивается.
Фаза третья: оргазм
Оргазм – это пик цикла сексуальных реакций. Это самая короткая из всех фаз, которая длится всего несколько секунд. При оргазме можно наблюдать:
● непроизвольные мышечные сокращения;
● максимум артериального давления, пульса и частоты дыхания;
● мышечные спазмы в ногах;
● резкий и неожиданный сброс сексуального напряжения;
● сокращение мышц влагалища и матки у женщин;
● ритмичные сокращения мышц в основании члена после эякуляции у мужчин;
● появление на теле сыпи или «полового покраснения».
Фаза четвертая: завершение
Под конец тело медленно возвращается в свое обычное состояние, а все его набухшие и эрегированные части становятся прежних цветов и размеров. Эта фаза характеризуется общим чувством удовлетворения, близости и зачастую усталости. Некоторые женщины при продолжении стимуляции могут быстро вернуться к предыдущей стадии и испытать многочисленные оргазмы. Мужчинам же после оргазма нужно некоторое время на восстановление (рефрактерный период), во время которого они не могут повторно достичь пика. Его продолжительность может быть разной и с возрастом обычно увеличивается.
